28.1.2009 von info.

Zunächst möchte ich meine Enttäuschung kund tun, die mir das vergangene Wochenende wieder einmal beschert hat.
Ist es denn wirklich so schwer einen vernünftigen Verpflegungsstand für die Athleten, Trainer, Betreuer und Zuschauer zu organisieren?? Bockwürste und Kaffee und schon hat man in HH offensichtlich das Repertoire endgradig ausbelastet .

Naja, wie immer Selbstverpflegung…aber das nur am Rande!

Sportlich gab es an den vergangenen zwei Tagen aber wieder mitreißende Wettbewerbe und teilweise außerordentliche Leistungen.

Allen voran sorgte Stefan Schwab für das absolute Highlight bei der LM. Nach starken 6,71s im Zwischenlauf folgten sensationelle 6,65s im 60m Finale der Männer. Mit dieser Zeit vervesserte er seinen eigenen Landesrekord aus dem vergangenen Jahr um 4 Hundertstel und schaffte als zweitschnellster Deutscher hinter Christian Blum die Norm (6,66s) für die anstehenden Hallen-Europameisterschaften.

Herzlichen Glückwunsch!

Ich bin mir sicher, dass bei der DM auf der schnellen Bahn in Leipzig für Stefan noch einige Hundertsel zu holen sind und mit dieser tollen Entwicklung werden wir sicherlich im Sommer eine tolle Staffel mit ihm auf die Beine stellen.

Die Rönnauer traten dieses Wochenende zwar grippebedingt dezimiert an, aber nicht unbedingt weniger erfolgreich als gewohnt.
Mit Marvin und Barni blieben gleich zwei Athleten mit Aussicht auf vordere Plätze in ihrem Bett und konkurrierten ausschließlich mit ihren Viren um die Herrschaft über den eigenen Körper.

Der Samstag lief recht ordentlich an.
Nadja hatte nach ihrem letzten Rennen über 1500m in 5:01,39min den nächsten Angriff auf eine Zeit um 4:55min gestartet und ein klasse Rennen abgeliefert. Super eingestellt rannte sie den vorgegebenen Zeiten entgegen. Leider gab es in diesem Rennen aber nur drei Teilnehmer. Stella, die sich an dem Landesrekord von Jule Aßmann versuchte und sich erwartungsgemäß absetzen konnte und eine weitere Läuferin, die Nadjas Tempo nicht halten konnte. Alleine und gegen die Zeit! Das war schwer und reichte am Ende zwar für eine Steigerung auf 4:59,19min, nicht aber für die 4:55min, die sicherlich unter anderen Bedingungen drin gewesen wären.

Ähnlich erging es Stig, der nach seinen 4:18,82min gerne zulegen wollte, aber in diesem Rennen alleine vorne weg lief und dann mahlen die Mühlen eben deutlich schwerer. Nach 4:23,88min überquerte er ungefährdet als erster und Landesmeister die Ziellinie und blieb dennoch unter seinen Fähigkeiten. Hendrik lief nach seinen sehr guten 800m aus der vergangenen Woche auch die 1500 und konnte mit 4:34,37min und dem achten Rang überzeugen. Björn Beckmann traute sich eine der härtesten Strecken zu. 400m in der Halle erfordern eine besonders masochistische Ader ! So richtig max sprinten darf man am Anfang nicht und mit einem mittlerem Tempo kommt man schnell ins Hintertreffen. Man braucht enorm Sauerstoff auf den letzten Metern, produziert aber äußerst viel Laktat in so kurzer Zeit, dass einem die Beine schnell mal stehen bleiben. Aber, Björn hat’s clever gemacht. Ein paar Körner hat er sicherlich noch mehr ins Feuer zu schmeißen, aber seine 57,26s sind in der Halle schon mal eine gute Zeit.

Pascal, der diese Strecke liebt, gerade weil man sich da so quälen kann ließ es aber verabredet ruhig angehen. Die ersten 200m leider etwas zu ruhig, denn mit ca. 23,5s war er doch 8 Zehntel unter der gewünschten Durchgangszeit. Am Ende waren ordentliche 48,70s und ein nicht so sehr erschöpfter Pascal das Ergebnis.
Niklas Freybier ist nach 7,46s im Vorlauf und 7,48s im Zwischenlauf wieder einmal nur knapp am 60m Finale einer Meisterschaft vorbeigeschrappt.
Marieke hat mit 5:20,19min ihre Bestzeit über 1500m um 6 Sek verbessern können und braucht sicherlich noch einige Rennen, um ihr ganzens Potential zu entfalten.
Am Tag darauf konnte sie über 800m noch einmal Tempohärte trainieren, wurde aber nach übertreten der Linie disqualifiziert. Stört uns nicht, denn das war ein super Trainingswochenende. Die nächsten drei Wochen werden nun im Training verstärkt die längeren Strecken forciert und dann darf Marieke endlich zuschlagen und auf den längeren Distanzen angreifen und zahlreiche Cross-, See, Straßen und Waldläufe absolvieren. Auf geht’s!

Pascal hat sich am Sonntag dann noch den 200m Sprint gegönnt, denn so richtig belastet hat ihn das Jogging vom Vortag nicht. Mit 22,15s konnte er hinter Stefan Schwab Vizelandesmeister werden. Vizelandesmeister…, damit muss sich Pascal leider auf den kurzen Sprintstrecken vorerst abfinden, wenn ein Herr Schwab am Start ist .
Niklas blieb über die Hallenrunde mit 24,51s doch deutlich hinter seinen Möglichkeiten zurück und kommt diese Hallensaison auf der längeren Sprintstrecke nicht richtig in Schwung. Ich denke ein bis zwei Wochen Trainingspause könnten die müden Knochen schon gebrauchen, oder, Frodo??

Jan-Eric konnte über 3000m in einem hochklassigen Starterfeld bei den Männern überzeugen. Mit 9:30,38min lief er ein couragiertes Rennen und mit ein wenig mehr Erfahrung holt er da auch sicherlich noch 10-15 Sek mehr raus. Zum Sommer allemal.

Björn und Jan-Henrik gaben dann noch über 200m ordentlich Hackengas und erreichten nach 25,76s und 27,04s ihr Ziel.

Das Highlight dieses Wochenende war aus Rönnauer Sicht wie erwartet der 800m Lauf der weiblichen Jugend-B. Nicht nur äußerlich stachen unsere Mittelstrecklerinnen durch ihr einheitliches Auftreten in ihren Rönnau-Tops hervor, sondern vielmehr durch ihre sportlichen Leistungen der Extraklasse. Den Zuschauern ist aufgefallen, dass hier die geballte Ladung der Rönnauer Talentschmiede am Start war, denn das Siegerpodest war fest in unserer Hand. Isabell durfte nun einmal herausfinden, wie sich ein Rennen von vorne läuft, denn Stella war auf die 1500m ausgewichen, um sich nach harten Wettkampfwochen ein wenig zu schonen. Isa meisterte ihre Aufgabe mit Bravour und strampelte ihr Rennen sicher mit starken 2:14,10min über die Ziellinie und macht uns wirklich neugierig auf die DM, bei der sie sich gegen harte Konkurrenz behaupten muss. Als zweite sprintete Maya ins Ziel und die Uhren blieben bei 2:18,09min stehen. Leider denkbar knapp über der angepeilten Landesrekordzeit. Für Maya, die ja immer noch W15 ist und hier eine Altersklasse hochgestartet ist war dieser Lauf ideal. Sonst muss sie stets selber die harte Tempoarbeit machen und nun konnte sie bis 400m gemeinsam mit Isa das Rennen gestalten. Die 2:17,25min von Jule Aßmann hat sie dabei fast geschafft und mit einem weiteren Rennen könnte dies sicherlich gelingen. Philine hat es sich nicht nehmen lassen den Lauf Rund zu machen und den Dreifacherfolg zu besiegeln. Sie erreichte tolle 2:22,89min und konnte lange an der Spitze dranbleiben und hintenraus super fighten.
Glückwunsch an unsere 3 hübschen Powerfrauen

Einen großes Dankeschön an alle Athleten für euren bedingungslosen Einsatz bei den Meisterschaften und trainiert weiter schön fleißig, bleibt gesund und viel Erfolg bei euren weiteren Wettkämpfen!

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24.1.2009 von info.

Den Anfang machten dabei die A-Schüler/innen und A-Jugendlichen.
Arian (M14) zeigte sich hochkonzentriert und belohnte sich gleich mit starken 1,55m und einem 2.Platz beim Hochsprung. Den Schwung konnte er aber leider nicht mit zum Stabhochsprung mit rüberretten. Er scheiterte unglücklich an der Anfangshöhe. Dafür sprang dann Hannes (M14) erfolgreich in seine erste Landesmeisterschaft. Überraschend sicher übersprang er 2,10m und erreichte auf Anhieb einen Podestplatz.
Den verpassten Jana und Sina (beide W15) , ebenfalls beim Stabhochsprung am Start, trotz guter Leistung. Beide sprangen 2,20m. Aber die Konkurrenz war stark und am Ende reichte es “nur” zum 4. bzw. 6.Platz. Zum ende des ersten tages kamen dann noch die Mittelstreckler “zum Zuge”.
Das erste richtungsweisende Signal setzte Anna-Sophie (W14). Vor 2 Wochen noch verlief der erste 800m-Lauf in der Halle nicht allzu glücklich. Diesmal machte sie vom ersten bis zum letzten Meter alles richtig. Sie wurde mit 2:41,74min vierte und erreichte damit das Optimum.
Dann kam Maya (W15)! Und wieder einmal auch zum “ewigen Duell” mit Johanna Schulz( Gut-Heil-Neumünster). Wieder einmal machte Maya von Anfang an das Tempo und wieder einmal hängte sich Johanna dran. In der letzten Runde kam dann ihr Angriff. Maya konterte aber genau im richtigen Moment und konnte in der Kurve vorne bleiben. Auf den letzten Metern bestach ihre stark verbesserte Grundschnelligkeit und brachte ihr den Sieg in 2:19,02min.
Björn(M15) startete sein Mammutprogramm mit dem “1000er”. Von Anfang an hatte er alles unter Kontrolle, mußte aber mehr für seinen Sieg machen als von mir als Trainer erhofft. Dennoch lief er relativ locker eine 2:56,13min heraus.

Bei den Jugendlichen standen die 1500m an. Und aus Rönnauer Sicht waren sie äußerst spannend.
Nadja zeigte dabei ungeahnte Sprintfähigkeiten. Lange Zeit ließ sie die Hamburgerin Linn Ladewig in einigem Abstand vorne Weg laufen um sich dann zum Ende hin anzunähern und im Schlußspurt sogar noch vorbeizuziehen. Eine Superleistung!
Marieke erzielte im gleichen Lauf den 4.Rang und zeigte nach langer Wettkampfpause eine ansprechende Leistung.
Jan-Eric und Stig stellten sich der starken Konkurrenz ebenfalls mit Bravour. Mutig gingen sie das Tempo der Spitze mit, pushten sich auch gegenseitig und liefen letztendlich auf den 3. bzw. 5.Platz. Und auch die Zeiten waren dabei beachtlich. 4:17,73min und 4:18,82min bedeuteten dabei fast zwangsläufig neue Bestleistungen.

Den 2.Tag eröffneten Arian und Hannes mit dem Kugelstoßen. Beide konnten sich zur Vorwoche steigern und mit 9,36m erreichte Arian einen guten Bronzerang. Hannes wurde mit 8,56m 6er.
Beim Hochsprungder W15 erschien eine motivierte und konzentrierte Jana. In einem starken Wettkampf sprang sie endlich einmal neue Bestleistung. Mit 1,53m errang sie den verdienten Vizetitel.
Zurück auf der Laufbahn erkämpfte Björn einen starken 300m-Lauf. Mit 40,50s wurde er am Ende in einem superengen Finish denkbar knapp “nur” Dritter.
Aber es stand ja noch der 3000m-Lauf an. Zusammen mit den 14-jährigen in einem Lauf, und somit auch mit René (M14) , galt für beide die Devise möglichst schonend den Titel “nach Hause holen”. Klingt ein bißchen überheblich , aber die Konkurrenz ließ diese Einschätzung zu und zudem stand für beide noch die Sprint-Staffel an. René gewann tatsächlich ohne an seine Grenzen zu gehen und verteidigte dabei sogar seinen Titel aus dem Vorjahr. Björn mußte für seinen 2. Titel an diesem Wochenende doch noch ein bißchen aufpassen und einen kleinen wenn auch lockeren Schlußspurt hinlegen.
Die Freundinnen Cara (W15) und Alina (W14) starteten ebenfalls über die Langstrecke (2000m) und konnten sich beide über den Bronzerang freuen.

Bei den Jugendlichen mußte Marvin bei seinem Versuch die Quali für die “Deutschen” über 200m zu erlangen, eine Disqualifikation hinnehmen. Dabei zeigte er gestern noch im 60m-Rennen in neuer Bestzeit von 7,23s einen Formanstieg.
Barni startete ebenfalls seinen 2. Versuch die Quali über 800m zu schaffen. Obwohl gerade erst in die B-Jugend hineingewachsen , ging er bei den A-Jugendlichen couragiert mit und belegte in starken 1:59,72min einen hervorragenden 3.Platz. Die Quali (1:59,20min) hatte er dabei aber denkbar knapp verpasst. Aber seine Zeit wird noch kommen!!

Abschließend standen die 4×100m Staffeln der Schüler an. Die Jungs erreichten mit Hannes, Arian, René und Björn nach einem langen Wochenende einen guten 2.Platz.
Aber vor allem Sina , Jana , Friederike und Anna-Sophie konnten mit einem starken Lauf in einem gut besetztem Staffelrennen und einem hervorragenden 3.Platz zufrieden sein.
Ich war es jedenfalls. …
Mehr als zufrieden!!

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5.1.2009 von info.

Das erste Hallensportfest des Hamburger Sportvereins sollte auch der erste Einstieg der Rönnauer Leichtathleten in die laufende Hallensaison 2009 sein. Da alle noch im Training sind, galt es einen ersten Eindruck zu gewinnen. Zwischen den zahlreichen erfreulichen Ergebnissen der jungen Saison befand sich eine unerwartete Überraschung.
Isabell Teegen, der kleine erfrischende Wirbelwind aus der Weltmetropole Mözen trumpfte gehörig auf. Sicherlich ist dem Trainerauge hier und da schon aufgefallen, dass sich in die Gene dieses jungen Mädchens ein paar vorteilhafte Verknüpfungen gemischt haben, aber keiner konnte erwarten, was sich dann den Augen der Zuschauer darbot.
Im Sommer noch absolvierte die junge Gymnasiastin die 800m in 2:27min und ärgerte sich anschließend noch ein wenig über die unglückliche Renneinteilung: “Da wäre mehr drin gewesen, wenn die mich nicht alle am Anfang überholt hätten!” Damals lief sie noch brav hinter dem Pulk hinterher, bevor ihr es irgendwann zu bunt wurde und sie zum Enspurt ansetzte.
Gestern in Hamburg das zweite Rennen und eine neue Taktik. Mit in ihrem Lauf und klare Favoritin war Stella Kubasch vom Ratzeburger SV, die erst vor 2 Wochen neuen B-Jugend Landesrekord gelaufen ist. Geplant war die erste Runde an Stellas Hacken zu bleiben und sie in Runde zwei ein wenig ziehen zu lassen, da Stella eine Zeit von 2:12-2:13 angehen wollte. Erst in Runde vier durfte Isabell dann wie sie noch Luft hatte…

Eher so, als wär es ihr 200 tes Rennen und nicht zweites rannte sie wie ein Schweizer Uhrwerk den vorgegebenen Plan herunter und setzte zu Beginn der letzten Runde bei noch ca. 25-30m Rückstand zum Endspurt an, und der hatte es in sich. Bis auf acht Meter rannte sie an Stella heran und überquerte in 2:14,48min mit einer wahnsinns Zeit die Ziellinie und schaffte auf Anhieb ihre erste Qualifikation für die Deutschen Meisterschaften. Fast 3 Sekunden konnte sie hierbei die Norm unterbieten und darf sich nun auf die Teilnahme der am 14. und 15. Februar ausgetragenen Hallen Jugend DM in Neubrandenburg freuen.

Herzlichen Glückwunsch!

Mit Pascal stand über 60m und 200m zwar die geballte Ladung Erfolg am Start, aber nach gerade ausgestandener Krankheit und nicht voll geplanter Hallensaison waren die Erwartungen naturgemäß angepasst. Mit respektablen 7,05s über 60m und 22,27s über die Hallenrunde ließ er die Wintersaison ruhig angehen.
Marvin und Niklas rannten sogleich zu neuen Bestzeiten über 60m und lassen schon früh aufhorchen, was denn da noch kommen könnte. Marvin gelangen 7,29s und Niklas 7,48s. Die 200m blieben mit 23,07s bei Marvin im Rahmen des Möglichen, bei Niklas einfach nur unmöglich ;-), denn er hatte vergessen sich seine Shorts auszuziehen!!!! Wie sah das bitte aus??? Ein Sprint auf Eieren… Naja, so nehmen auch so früh in diesem Jahr die Kuriositäten ihren Lauf und man knüpft nahtlos an die vergangene Saison an.
Christo konnte mit 7,44s und 23,43s auch zufrieden sein und hat sich eigentlich gar nicht schlecht verkauft, obwohl er soviel selbstverschuldeten und “gewollten” Trainingsrückstand hat. Dazu demnächst mehr auf diesen Seiten…

Unser Neuzugang Svend-Bjarne Beil…im Folgenden nur noch “Barni” hat sich in außerordentlich guter Sprintverfassung gezeigt. Schluss ist erstmal mit den langen Strecken! Die Sprintstrecken bis hin zu den 800m dominieren dieses Jahr die Wettkämpfe des schnellsten deutschen 1000m Läufers der M 15 aus 2008!
Mit einem ersten Versuch über 60m ließ Barni es auch gleich krachen und rannte in erstaunlichen 7,45s als Zweitschnellster über die Ziellinie der Vorläufe und auch im Endlauf hätte es für diesen Platz gereicht. Auf den haben wir aber im Hinblick auf die noch anstehenden 800m verzichtet. Alleine vorne weg war dies ein Rennen gegen die Zeit, denn es sollte ein Start Ziel Sieg werden. In seinem ersten 800m Rennen sollte es ihm noch nicht gleich gelingen die Qualinorm für die DM zu erzielen, dennoch beendete er seinen Lauf ungefährdet mit sehr guten 2:02,71min. Gute 3 Sekunden fehlen ihm noch, aber die werden mit den nächsten Rennen sicher kommen.

Marieke hat nach langer Wettkampfabstinenz durch Verletzungen und Krankheit endlich wieder auf das rote Tartan zurückgefunden und erarbeitet sich erste Grundlagen für kommende längere Strecken, auf denen sie mehr beheimatet ist. Mit guten 2:31min blieb sie über die 800m zwar hinter den “erhofften 2:27″, die werden aber in wenigen Wochen ebenso Geschichte sein, und nach Abschluss der Hallensaison geht es zu den Crossläufen und Strassenläufen auf längere Distanz und sicheres Terrain. Du packst das! Und bleib gesund ;-)!

Drei hoffnungsvolle Talente des Schülernachwuchses starteten ebenfalls in die Saison 2009. Anna-Sophie, Björn und René testeten dabei ihre Form über 800m bzw. 1000m. Anna-Sophie sollte vor allem Erfahrung auf der ungewohnten Hallenrunde sammeln. Und es war gut das wir das gemacht haben. Am Start völlig überrascht mußte sie unheimlich viele Körner lassen, um wieder Anschluß an das Feld zu finden. Ab Runde drei wurde es hart und mit 2:49,18min hat sie sich ein bißchen unter Wert verkauft.
Björn und René sollten den 1000er richtig Gas geben. Gesagt getan. Während Björn in 2:54,15min seiner Freiluftbestzeit ganz nah kam und sich den Sieg sicherte, mußte René seinem motivierten Anfangstempo in der letzten Runde Tribut zollen und abreißen lassen. Dennoch kam auch er mit 3:10,04min in die Nähe seiner Bestzeit.

Geschrieben in Ralph, Sören, Allgemein | Keine Kommentare »